[2ª edição]´Precisa Emagrecer

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Este Livro não trata apenas de emagrecimento, mas de saúde como um todo.

Ele vai ajudar as pessoas identi car se está no peso ideal, se tem carência de

massa muscular, sobrepeso ou obesidade e orientar as condutas adequadas

 

que as pessoas que desejam emagrecer com saúde devem ter, a  m de ob-

terem um resultado satisfatório e duradouro, porque na maioria das vezes

 

as pessoas que emagrecem recuperam seu peso rapidamente. A obesidade

não é apenas questões estéticas, mas ela repercute de forma negativa, tanto

 

na qualidade quanto na expectativa de vida das pessoas, elevando espanto-

samente a incidência de doenças e potencializando um conjunto de causas

 

capazes de produzirem patologias e, em alguns casos, provocar a morte.

 

Várias causas podem interferir e colaborar para o excesso de peso e gor-

dura corporal, mas o fator predominante é o gasto e a ingestão calórica.

 

Apesar disso, não é tão simples assim, você deve aumentar o seu metabo-

lismo (como gastar mais calorias, porque muitas pessoas apesar de comer

 

pouco continuam engordando), dicas de alimentação, tipos de treinos,

quantidades ideais de exercícios, atividade física para idosos, gestantes,

reeducação alimentar, motivação e, outras técnicas importantes que serão

determinantes no seu resultado.

É preciso consciência, disciplina, hábitos saudáveis de forma contínua,

 

equilíbrio na alimentação e exercícios físicos resistidos e aeróbicos na me-

dida certa, sendo tudo isso fundamental para sua vida e saúde. Além disso,

 

é preciso sair da zona de conforto e sempre que possível achar motivos

para se movimentar, mesmo que seja durante o período de trabalho. Essas

e muitas outras técnicas importantes para uma vida mais saudável você vai

encontrar aqui.

 

ISBN : 9786556560762

Páginas: 198

Formato:  cm

Peso: 0,286 kg

Acabamento: Brochura

Lançamento: 10/06/2022

Editora Albatroz

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